Diet Sehat

Diet sehat sekarang banyak di cari orang karena aman untuk kesehatan tubuh. Banyak masyarakat yang mengalami kegemukan dan mereka mencari bagaimana caranya menurunkan berat badan, Yuk intip info bagaimana diet sehat dan cepat ? info Erning Oei 0813 8855 2064 pin BB 25a95d70

Cara Sehat Turunkan Berat Badan

1.     Mulailah sekarang juga!
Menurunkan berat badan tak cukup hanya bermodalkan niat. Anda perlu tekad dan semangat baja. Bagaimana berat bisa turun, kalau Anda tak kunjung memulainya?

2. Pasang target yang masuk akal
Tetapkan target di awal program. Tak usah muluk-muluk. Turun berat badan 0,5 kg per minggu adalah ideal. Bila drastis justru berbahaya bagi kesehatan. Untuk tambahan motivasi, gantunglah hot pants atau celana jins favorit Anda yang sudah lama ngumpet di lemari, di tempat yang mudah terlihat.

3. Tak perlu terlalu ketat
Anda tetap butuh 1.200-1.500 kalori per hari agar tubuh tetap prima. Membabat kalori hingga tersisa 600 sampai 800 kalori per hari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Jika metabolisme berjalan lambat, kesempatan lemak menimbun dalam tubuh pun makin besar. Bukannya langsing, malah penyakit yang datang.

4. Percepat makan pagi 
Jangan menghapus makan pagi. Sebuah penelitian mengungkapkan, 4.000 orang Amerika dewasa yang berhasil menurunkan berat badannya sekitar 15 kg dalam setahun  adalah mereka yang tak pernah lupa sarapan. Biasakan sarapan pukul 9.00 cobalah digeser menjadi pukul 7.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

5. Jangan asal sarapan
Mulailah hari dengan sarapan 300-400 kalori, tapi bukan dengan makanan berlemak tinggi. “Pilihlah setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau, 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur,” saran dr. Pauline Endang SpGK, dokter spesialis gizi klinis di Jakarta.

6. Kunyah makanan 36 kali!
Coba hitung, berapa jumlah kunyahan Anda sewaktu makan? Jika kurang dari 36 kali, cobalah tambah. Makin lama Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, Anda pun akan lebih mudah merasa kenyang.

7. Perbanyak minum air putih
“Kurang minum bisa memperberat kerja ginjal yang dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. Hal ini dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh,” kata dr. Endang. Jika Anda rajin minum air putih 1,5 liter atau 8 – 10 gelas per hari, tanpa diet apa pun, maka dalam waktu satu tahun bobot Anda bisa turun hingga 2,5 kg.

8. Gerak, dong!
Olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu, wajib dilakukan. Paduan aerobik berupa joging dan jalan kaki, masing-masing berselang-seling setiap 3 menit, cukup efektif membakar lemak. Jika tak sempat, berjalan kaki keliling rumah atau ruangan kantor selama 5 menit setiap selang satu jam bisa membakar 200-300 kalori.

9. Lebih banyak serat
Serat juga punya peran besar dalam mengusir lemak. Makin banyak serat yang masuk dalam tubuh, volume feses akan makin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air. Orang dewasa perlu 21 gram serat per hari. “Jika Anda biasa makan buah dan sayur, tambahlah porsinya menjadi 5 mangkuk per hari. Bagilah dalam 5 kali makan,” anjur dr. Endang.

10. Buah saja tak cukup
Anda akan mudah kelaparan kalau hanya makan buah atau sayur. Masukkan 15%-20% protein di setiap menu Anda untuk meningkatkan metabolisme. Sistem pencernaan butuh energi untuk melakukan proses metabolisme.

11. Program Smart Detox adalah pilihan yang terbaik

Program ini dilakukan selama 20 hari tanpa diet ketat dan rasa nya lezat

Tak perlu lagi diet mati-matian untuk mendapatkan tubuh langsing selamanya

SmartDetoxCenter.com – Tak selamanya diet yang dilakukan mendapatkan hasil sesuai dengan harapan, Terkadangan kita sudah melakukan diet mati-matian, namun yang di dapat hanya rasa tersiksa kerena kelaparan “ sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menahan lapar berlebihan . “ uang Erning Oei, Konsultan Smart Detox

Erning Oei sebagai juga sebagai Ahlinya Detox "Merekomendasikan Program Smart Detox untuk mendapatkan hasil yang maksimal tanpa efek yoyo. Tetapi juga perlu mengubah pola piker dan alam bawah sadar untuk membantu mengurangi berat badan saya mengutip dari mas Juli Triharto, ahli Mind Slimming 

Apa saja yang perlu di lakukan adalah 

1. Stop emotional eating
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sebenarnya tak perlu menahan rasa lapar. "Rasa lapar normal dialami setiap orang, maka sebenarnya tak perlu ditahan-tahan," tukas Juli.

Namun aturan makan tiga kali sehari tak perlu dihindari atau ditahan, karena justru akan merusak metabolisme tubuh. Menurut Juli yang perlu ditahan sebenarnya adalah emotional eating, saat dimana Anda merasa ingin makan karena serangan stres atau emosi. Emotional eating juga kerap terjadi ketika Anda mendengar suara tukang penjaja makanan yang lewat di dekat rumah.

2. Hindari ngemil
Terlalu banyak ngemil bisa merugikan, karena terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi, jika hal itu dilakukan tanpa diimbangi olahraga. Untuk mendapatkan tubuh langsing, kurangi kebiasaan ngemil ini. Hindari juga mengudap makanan sambil nonton televisi, main game, atau bekerja di depan komputer, karena ternyata melakukan aktivitas ini sambil ngemil bisa membuat Anda tak mampu mengontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi. Lalu tanpa sadar Anda menghabiskan makanan tersebut dalam waktu yang singkat, dan cenderung untuk mencari tambahan camilan manis dan gurih lainnya.

3. Tingkatkan metabolisme
Penimbunan lemak di beberapa bagian tubuh sebenarnya merupakan cara yang dilakukan tubuh untuk menjaga metabolisme tubuh. Proses metabolisme yang lancar dan baik ternyata bisa membantu tubuh untuk menghindari proses penimbunan cadangan makanan dalam bentuk sel lemak. "Penurunan metabolisme ini salah satunya disebabkan karena sering menahan lapar dan diet ketat," tukasnya.

Konsumsilah aneka makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang penuh dengan vitamin dan serat. Penuhi kebutuhan gizi seimbang dengan porsi yang tepat, agar terhindar dari kelebihan berat badan. "Dengan demikian metabolisme tubuh tidak akan bereaksi kontraproduktif untuk mempertahankan metabolisme tubuh dari penyakit, sehingga metabolisme tubuh lancar dan tubuh menjadi langsing," ungkapnya.

4. Lakukan olahraga yang menyenangkan
Olahraga selain bisa menyehatkan tubuh juga bisa membantu tubuh untuk membentuk badan yang langsing. Jika Anda bukan orang yang senang berolahraga,  lakukan saja beberapa aktivitas yang menyenangkan bagi Anda. "Jika tak suka olahraga di gym, lakukan saja beberapa pekerjaan yang bisa membuat Anda senang sekaligus mengerjakan pekerjaan rumah," sarannya.

Misalnya, melakukan kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel lantai. Kegiatan ini bisa dikategorikan sebagai olahraga karena seluruh tubuh bisa bergerak aktif dan juga menghasilkan keringat. Namun yang paling baik adalah melakukannya dengan pikiran yang rileks, hati yang senang, dan tanpa beban.

5. Lakukan lima "magic rules"
Tubuh yang langsing tidak akan tercapai jika pikiran bawah sadar belum bisa menerima program pelangsingan tubuh ini. Sekalinya berhasil, biasanya tidak akan bertahan lama. "Untuk mendapatkan tubuh langsing permanen, seharusnya kita mengatur pola pikir kita untuk program pelangsingan ini," beber Juli.

Juli mengungkapkan ada lima aturan dasar yang harus dipahami untuk melangsingkan tubuh melalui metode mind slimming atau hypnoslimming, yaitu makan ketika lapar, makan makanan yang diinginkan, makan dengan sadar, berhenti makan setelah netral, dan perbanyak langkah kaki dalam satu hari.

6. Cintai diri
"Setiap orang diciptakan baik, dan semua hal yang ada di dalam tubuh Anda saling bersatu padu untuk memberi kehidupan. Maka berterima kasihlah pada tubuh Anda," ujarnya.

Apapun bentuk tubuh yang Anda miliki, terimalah dan cintai tubuh Anda sepenuhnya. Penerimaan ini bisa membuat Anda semakin termotivasi untuk positif dan mendapatkan tubuh yang langsing tanpa harus menyiksa diri dengan menahan rasa lapar dan mengikui program Smart Detox.

Info untuk program Smart Detox

www.clinicsmartdetox.com

Hp 081388552064 pin BB 25a95d70

Tantangan Langsing dalam 20 hari dengan Smart Detox

Hidup sehat datang dari mindset yang benar. Bukan hasilnya yang penting, tapi prosesnya, bagaimana mereka merubah gaya hidup mereka . Diet adalah manajemen makan. Program Diet yang sukses adalah, diet yang menjadi gaya hidup yang menetap, bukan hanya cuma 20 hari. Sebenarnya tubuh yang Langsing dan Sehat. Yuk coba Program Diet yang aman dengan menggunakan Program Smart Detox.

Apa sih KELEBIHAN PROGRAM SMART DETOX
 

1. Smart DETOX memiliki "POLA" didalam mengkonsumsi produknya. Pola tersebut adalah pola 232, pola sehat yg membentuk KEBIASAAN makan dan GAYA HIDUP sehat. Pola 232 adalah pola detoksifikasi MODERN yg direkomendasikan oleh para dokter dan ahli gizi, krn hasil yg OPTIMAL dan KENYAMANAN di dalam melakukannya. Semua orang bisa melakukan dan hasilnya DIJAMIN 100%.

2. Smart DETOX mampu memberikan hasil yg maksimal yg kita sebut "TRANSFORMASI BADAN" dimana terjadi OPTIMALISASI berat badan dan PERUBAHAN bentuk badan yg PROPORSIONAL dan IDEAL. Kadar air & masa otot di badan menjadi seimbang, sehingga bentuk badan bkn hanya sekedar langsing tp menjadi lbh ideal dgn bentuk yg lbh indah.

3. Konsep DETOKSIFIKASI yg diusung oleh Smart DETOX membuat badan menjadi lebih BERSIH, BEBAS RACUN dan SEHAT seperti sediakala. Men-Detoks semua organ di badan Anda. Ibarat seperti mobil baru yg baru keluar dari showroom, semua fungsi ORGAN menjadi OPTIMAL kembali, bekerja lbh EFEKTIF sehingga METABOLISME lancar dan KESEMPURNAAN Sehat.

4. Smart Detox menggunakan produk berkualitas tinggi dan terpercaya dari SYNERGY, sebuah brand Smart Nutritition dan Food Suplement dari AMERIKA yg telah berpengalaman selama 40 tahun dan ada di 70 negara, dgn sertifikasi FDA Approval. Produk yg digunakan bkn hanya sbg pengganti makanan spt pada umumnya produk2 WMP lainnya, tp juga sebagai Nutrisi TERBAIK untuk membentuk badan (High Protein) dan anti aging (L Arginin) untuk solusi awet muda Anda.

5. Smart DETOX merupakan sebuah produk LIFESTYLE, mengikuti gaya hidup masa kini yg menuntut kemudahan dalam pemakaian dan rasa yang enak. Merupakan sebuah PROGRAM yg hanya dilakukan dlm waktu 20 hari atau maksimal 40 hari, setelah tercapai hasil yg diinginkan, cukup meneruskan pola makan dan sehat yg telah terbentuk. Tdk ada ketergantungan terhadap produk.

 2.000 Paket Terjual pada 3 bulan Peluncuran Smart Detox

Produk Synergy Apa yang mendukung keberhasilan SMART DETOX ?

Paket 1 :

Paket 2:

INFO PEMESANAN

-Erning Oei -

0878 8657 3045

0813 8855 2064

Pin BB  25A95D70 

ADMIN

021 9897 6060

085717172691 ( whats App)

www.KonsultanSmartDetox.com

SMART DETOX : Berat Badan Ideal dari 93 ke 83 kg, Garansi Hasil ! info Erning 0813 8855 2064 / 0878 8657 3045 pin BB 25A95D70

Apa itu Program Smart Detox ?
 
Program Smart Detox adalah Sebuah Program Detoksifikasi atau buang Racun selama 20 - 40 hari. Proses ini sangat positif karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami. Akan muncul tanda-tanda tertentu sebagai akibat pembersihan racun (toxin) dalam jumlah besar. Berefek pada turun berat badan atau anda akan memiliki berat badan ideal

Smart Detox Synergy adalah solusi cerdas untuk mengeliminasi atau menetralkan racun (toksin) di dalam tubuh kita. Smart Detox  merupakan suatu pencegahan dengan cara membuang timbunan kelebihan sampah sisa-sisa hasil metabolisme, yang merupakan racun bagi tubuh. Racun ini terakumulasi dalam tubuh kita selama bertahun-tahun. Racun yang terakumulasi dalam tubuh ini akan merusak sel-sel tubuh dan secara bertahap menurunkan kekebalan tubuh, yang dapat menjadi suatu penyakit.

Setelah tubuh mengalami detoksifikasi, maka tubuh akan merasa lebih kreatif, bersemangat, produktif, rileks dan nyaman.


Apa makna "Clean My Body" ? CLEAN artinya Smart DETOX dapat dengan tuntas membersihkan racun-racun di badan yang berasal dari makanan, udara, air, kosmetik, dll yang akan memberikan Anda kesempurnaan sehat dengan berat badan ideal dan bentuk badan yang proporsional. Metode "pembersihan" nya ibarat sangatlah SMART karena menggunakan produk berkualitas tinggi dari Synergy seperti Nutriburst, Maximum Protein, Liquid Chlorophyll, Spirulina dan jangan lupa ProArgi9 Plus sebagai produk penyempurna program Detoks Anda. 

MY BODY artinya konsep ini bekerja untuk anda dulu, dimana Anda harus membuktikan terlebih dahulu kepada Badan Anda agar Anda mudah men-share kepada orang lain. indahnya berbagi Sehat kepada orang lain, membuat hidup Anda lebih komplit. Care to Share!

Selamat melakukan Smart Detox ya Bro & Sis!

Program Smart Detox = Program Revolusioner Buang Racun Selama 20 hari

Saya Sendiri sudah membuktikan, naik 5 kg dan wajah lebih cerah bebas jerawat

Info Program SMART DETOX SYNERGY  0813 8855 2064 ( Sms ) pin BB 25a95d70. Telah banyak yang berhasil menggunakan Yuk lihat terstimoni dibawah ini.

Ibu Mia Susanto Ketua AIMI

Baru saja terpilih sebagai " HER WORLD MOST POWERFULL WOMAN 2013 "

- Smart Detox User -

Program Smart Detox bukan hanya program Penurunan Berat badan, tapi juga untuk program kehamilan alami

Foto terbaru mbak Laksmi turun 12 kg lingkar perut berkurang 25 Cm

Program Smart Detox Di Support Oleh Perusahaan Synergy Worlwide anak perusahaan Dari Nature Sunshine

Perusahaan Herbal Terbaik yang telah berdiri lebih dari 40 tahun

Pilihlah Produk Yang Telah Memiliki Sertifikat FDA, TGA.GMP Program Smart Detox telah memiliki ke-3 nya

Telah memperoleh Sertifikat Halal & BPOM RI

Bukan Sekedar merekomendasikan Para Dokter dan Artis ternama pun ikut menggunakan Program Smart Detox

Apa sih KELEBIHAN PROGRAM SMART DETOX

1. Smart DETOX memiliki "POLA" didalam mengkonsumsi produknya. Pola tersebut adalah pola 232, pola sehat yg membentuk KEBIASAAN makan dan GAYA HIDUP sehat. Pola 232 adalah pola detoksifikasi MODERN yg direkomendasikan oleh para dokter dan ahli gizi, krn hasil yg OPTIMAL dan KENYAMANAN di dalam melakukannya. Semua orang bisa melakukan dan hasilnya DIJAMIN 100%.

2. Smart DETOX mampu memberikan hasil yg maksimal yg kita sebut "TRANSFORMASI BADAN" dimana terjadi OPTIMALISASI berat badan dan PERUBAHAN bentuk badan yg PROPORSIONAL dan IDEAL. Kadar air & masa otot di badan menjadi seimbang, sehingga bentuk badan bkn hanya sekedar langsing tp menjadi lbh ideal dgn bentuk yg lbh indah.

3. Konsep DETOKSIFIKASI yg diusung oleh Smart DETOX membuat badan menjadi lebih BERSIH, BEBAS RACUN dan SEHAT seperti sediakala. Men-Detoks semua organ di badan Anda. Ibarat seperti mobil baru yg baru keluar dari showroom, semua fungsi ORGAN menjadi OPTIMAL kembali, bekerja lbh EFEKTIF sehingga METABOLISME lancar dan KESEMPURNAAN Sehat.

4. Smart Detox menggunakan produk berkualitas tinggi dan terpercaya dari SYNERGY, sebuah brand Smart Nutritition dan Food Suplement dari AMERIKA yg telah berpengalaman selama 40 tahun dan ada di 70 negara, dgn sertifikasi FDA Approval. Produk yg digunakan bkn hanya sbg pengganti makanan spt pada umumnya produk2 WMP lainnya, tp juga sebagai Nutrisi TERBAIK untuk membentuk badan (High Protein) dan anti aging (L Arginin) untuk solusi awet muda Anda.

5. Smart DETOX merupakan sebuah produk LIFESTYLE, mengikuti gaya hidup masa kini yg menuntut kemudahan dalam pemakaian dan rasa yang enak. Merupakan sebuah PROGRAM yg hanya dilakukan dlm waktu 20 hari atau maksimal 40 hari, setelah tercapai hasil yg diinginkan, cukup meneruskan pola makan dan sehat yg telah terbentuk. Tdk ada ketergantungan terhadap produk.

2.000 Paket Terjual pada 3 bulan Peluncuran Smart Detox

Produk Synergy Apa yang mendukung keberhasilan SMART DETOX ?

Paket 1 :

Paket 2:

INFO PEMESANAN

-Erning Oei -




0878 8657 3045
0813 8855 2064

Pin BB 25a95d70

ADMIN
021 9897 6060
085717172691 ( whats App)

www.KonsultanSmartDetox.com

Twitter : @SmartDetox

"Tahukah Anda sekarang DETOKS telah menjadi GAYA HIDUP & TREND HIDUP SEHAT Masa KINI?"

Berbagai ancaman penyakit mematikan sekarang telah menjadi Epidemik (WABAH) Global. Masyarakat dunia dihadapkan berbagai penyakit MEMATIKAN seperti Jantung, Kanker, Diabetes, Kolesterol, Hipertensi, dll. Kegemukan atau Obesitas yg disebabkan Pola Makan yg salah adalah salah satu penyebab UTAMA penyakit2 diatas. Penyebab lainnya adalah Polusi Udara, Bakteri/Virus, Pengawet Makanan, Makanan Instant yg sering disebut TOKSIN/RACUN.

Penumpukan TOKSIN berbentuk LEMAK dibadan, merupakan ANCAMAN terbesar yg tidak boleh diabaikan. POLA MAKAN yg salah dan PENGOLAHAN MAKANAN berlebih menyebabkan badan menimbun Toksin dalam jumlah yg banyak, berpengaruh kpd fungsi ORGAN, yg dalam jangka waktu panjang akan menurunkan kualitas kesehatan badan kita.

Hal inilah yg mendorong, masyarakat untuk mencari Solusi Kesehatan yg aman dan tanpa efek samping. Berbagai solusi alternatif seperti minum obat, sedot lemak, terapi mesin, dll semua dicoba tapi semuanya ini adalah MAHAL & RESIKO Efek samping. Masyarakat sudah semakin pintar dan tidak mau lagi menggunakan solusi kesehatan diatas.

Sekarang, telah ditemukan sebuah Solusi Kesehatan TERBAIK yaitu SMART DETOX, sebuah program PEMBUANGAN RACUN di badan selama 20 hari yg terbukti ampuh meningkatkan kualitas kesehatan semua orang, dan bonusnya Anda mendapatkan tubuh SEHAT LANGSING alami. Direkomendasikan oleh ahli kesehatan & dokter2, digunakan di lebih 70 negara dan RIBUAN orang telah merasakan manfaat dari program SMART DETOX ini. SMART DETOX telah menjadi GAYA HIDUP & TREND HIDUPSEHAT Masa kini, khususnya di Indonesia. Telah banyak publik figur, tokoh penting & artis menggunakan program SMART DETOX sbg solusi kesehatan mereka.

Bagaimana dgn Anda? Belum ada kata terlambat untuk memulai program SMART DETOX. Dapatkan BADAN BARU hanya dlm waktu 20 HARI. Mantap!

Erning Oei
087886573045 / Pin BB 28617DDF
www.smartdetoxcenter.com