"Tahukah Anda sekarang DETOKS telah menjadi GAYA HIDUP & TREND HIDUP SEHAT Masa KINI?"

Berbagai ancaman penyakit mematikan sekarang telah menjadi Epidemik (WABAH) Global. Masyarakat dunia dihadapkan berbagai penyakit MEMATIKAN seperti Jantung, Kanker, Diabetes, Kolesterol, Hipertensi, dll. Kegemukan atau Obesitas yg disebabkan Pola Makan yg salah adalah salah satu penyebab UTAMA penyakit2 diatas. Penyebab lainnya adalah Polusi Udara, Bakteri/Virus, Pengawet Makanan, Makanan Instant yg sering disebut TOKSIN/RACUN.

Penumpukan TOKSIN berbentuk LEMAK dibadan, merupakan ANCAMAN terbesar yg tidak boleh diabaikan. POLA MAKAN yg salah dan PENGOLAHAN MAKANAN berlebih menyebabkan badan menimbun Toksin dalam jumlah yg banyak, berpengaruh kpd fungsi ORGAN, yg dalam jangka waktu panjang akan menurunkan kualitas kesehatan badan kita.

Hal inilah yg mendorong, masyarakat untuk mencari Solusi Kesehatan yg aman dan tanpa efek samping. Berbagai solusi alternatif seperti minum obat, sedot lemak, terapi mesin, dll semua dicoba tapi semuanya ini adalah MAHAL & RESIKO Efek samping. Masyarakat sudah semakin pintar dan tidak mau lagi menggunakan solusi kesehatan diatas.

Sekarang, telah ditemukan sebuah Solusi Kesehatan TERBAIK yaitu SMART DETOX, sebuah program PEMBUANGAN RACUN di badan selama 20 hari yg terbukti ampuh meningkatkan kualitas kesehatan semua orang, dan bonusnya Anda mendapatkan tubuh SEHAT LANGSING alami. Direkomendasikan oleh ahli kesehatan & dokter2, digunakan di lebih 70 negara dan RIBUAN orang telah merasakan manfaat dari program SMART DETOX ini. SMART DETOX telah menjadi GAYA HIDUP & TREND HIDUPSEHAT Masa kini, khususnya di Indonesia. Telah banyak publik figur, tokoh penting & artis menggunakan program SMART DETOX sbg solusi kesehatan mereka.

Bagaimana dgn Anda? Belum ada kata terlambat untuk memulai program SMART DETOX. Dapatkan BADAN BARU hanya dlm waktu 20 HARI. Mantap!

Erning Oei
087886573045 / Pin BB 28617DDF
www.smartdetoxcenter.com

Tips Mudah 7 Menit Per Hari Agar Langsing.

REPUBLIKA.CO.ID, Sesuatu yang sederhana seperti meluangkan waktu tujuh menit setiap hari bisa membuat Anda langsing. Dalam studi, para pengikut pola makan teratur melakukan meditasi rutin hanya tujuh menit dan mereka mengalami dorongan makan lebih sedikit dari teman mereka yang tidak bermeditasi.

Teranyata kebiasaan itu bisa membuat mereka cenderung bertahan dan mampu mengatasi dorongan untuk mengudapa.

Kekuatan pikiran.

Begini studi itu dilakukan. Selama periode tujuh pekan, sekelompok partisipan diajari tentang meditasi pengaruh kekuatan pikiran. 

Dengan metode itu, mereka belajar mengenali, menerima dan merasakan pengalaman dorongan kuat untuk makan itu  ketimbang mengabaikan atau menekannya.

Hasilnya mereka lebih baik dalam menahan nafsu makan. Periset berpikir meditasi dengan kendali pikiran penuh bekerja lebih baik ketimbang hanya mengandalkan tekad. 

Alasannya periset berpikir praktik itu membantu meminimalkan frustasi dan sikap obsesif terhadap makanan yang justru dipicu rasa penasaran untuk mencicipi--yang kerap kali tidak berhasil menekan dorongan makan.

Pilihlah Metode Anda.

·         Meditasi dengan mengaktifkan kesadaran penuh mungkin tidak cocok untuk setiap orang. Kuncinya adalah tahu apa yang pas untuk Anda. Mungkin membaca novel hingga larut bisa membantu menghindarkan Anda dari dorongan untuk terus makan.

·         Jalan santai namun cepat, atau memasak, atau mencuci pirin boleh jadi itulah cara yang tepat. Teruslah mencari cara yang sesuai. 

·         Bila pengalihan, penghindaran dan tekad masih gagal, pertimbangkan untuk mencoba cara meditas. Ini beberapa strategi dari Real Age yang bisa membantu Anda menahan diri tidak menguras habis isi stoples kue.

·         Alih-alih tidak makan sama sekali, cobalakhcicipi satu. Satu gigit atau mengonsumsi satu keping kue coklat bisa memenuhi dorongan makan namun dalam takaran yang tidak berlebihan. Berilah ruang untuk makanan enak dalam porsi kecil untuk menjauhkan Anda dari rasa penasaran berlebihan.

·         Hindari melihat iklan makanan karena begitulah tayangan komersial dibuat, untuk memberi efek. Kecilkan suara atauh bahkan nolkan audio saat iklan makanan ditayangkan, cara ini bisa mengurangi porsi makan Anda.

·         Bila Anda sering makan gara-gara stres, kini cobalah berjalan ketika stres, menghirup udara segar, melihat pemandangan luar, bertemu orang-orang.

·         Satu lagi, lebih baik makan sendiri di meja makan ketika lapar, daripada makan di depan televisi. Selain bisa menikmati setiap kunyahan dan gigitan, Anda lebih sadar saat perut memberi sinyal cukup. Memberi perhatian terhadap menu yang Anda santap justru membuat Anda makan lebih sedikit.

7 Tips Menurunkan Berat Badan secara Sehat

info : http://www.amazine.co

Langsing alami dalam 20 hari dengan Smart detox. Info Erning 0813 8855 2064 Pin BB 28617DD. www.SmartDetoxCenter.com

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka cara terbaik untuk mencapainya adalah melalui kombinasi makanan dan olahraga yang baik.

Selain itu, ada cara lain untuk menurunkan berat badan yaitu dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Metabolisme bertanggung jawab untuk membakar kalori tubuh yang digunakan sebagai bahan bakar.

Bahan bakar (kalori) ini diubah menjadi energi dan setiap kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.

Makan dengan benar, melakukan olahraga, dan meningkatkan metabolisme, akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut adalah tips yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat:

1. Sarapan dengan porsi kecil dan buatlah jadwal makan enam kali sehari dengan porsi kecil.

Makan teratur akan membantu untuk menjaga metabolisme pembakaran kalori sepanjang hari. Bagi makan Anda menjadi enam porsi kecil, dan pastikan sayuran dan buah-buahan mendapatkan porsi yang lebih banyak.

Saat dicerna, makanan tertentu menggunakan kalori lebih banyak daripada kalori yang dikandungnya. Seledri, mentimun, wortel, kol, bawang, apel, strawberi, dan jeruk merupakan beberapa contoh makanan tersebut.

2. Lakukanlah olahraga secara teratur.

Anda perlu meningkatkan denyut jantung di atas rentang normal. Berbicaralah dengan seseorang yang ahli, jika memerlukan bantuan menghitung zona target pribadi Anda.

Disarankan untuk melakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu, minimal 30 menit setiap kalinya. Tapi, jika ingin membakar lemak lebih banyak, Anda harus menggandakan waktu olahraga.

Latihan kardiovaskular, seperti jogging dan berenang sangat bagus untuk membakar kalori.

3. Kurangi karbohidrat dan perbanyak asupan protein.

Tubuh memerlukan waktu lebih banyak untuk memroses karbohidrat kompleks. Karbohidrat akan dipecah menjadi gula, dan ketika tidak digunakan sebagai bahan bakar maka akan diubah menjadi lemak.

Untuk protein, tubuh akan mengubahnya menjadi otot jika dikonsumsi dalam jumlah moderat dan diimbangi dengan olahraga yang tepat.

4. Minum air putih dan kurangi minuman manis.

Air putih membuat Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang sementara waktu. Minum air putih akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit pada saat makan.

Sedangkan gula dan garam justru merangsang nafsu makan, sehingga membuat Anda ingin lebih banyak makan.

5. Ganti kopi dengan teh hijau.

Teh hijau diyakini dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dengan merangsang metabolisme tubuh.

6. Dengarkan perut Anda.

Makanlah secara perlahan dan saat perut mulai merasa kenyang, berhentilah makan. Otak akan secara otomatis mengirim sinyal ke perut, ketika Anda mengonsumsi jumlah makanan yang tepat.

7. Realistis

Target penurunan berat badan yang sehat adalah 2kg per minggu. Jika melebihi jumlah tersebut maka Anda akan kehilangan air dan membakar jaringan otot, bukan lemak.

Kesimpulannya,  ubahlah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat untuk mencapai tujuan jangka panjang penurunan berat badan yang Anda inginkan.[]

Diet untuk menurunkan berat badan dalam waktu 20 hari. Erning 0813 8855 2064 Pin BB 25A95D70.  www.TokoSmartDetox.com

Terlepas berapa kilogram berat badan yang ingin diturunkan, Anda harus membuat perubahan gaya hidup dan aktivitas harian untuk membantu keberhasilan rencana diet.

Berikut adalah 5 tips agar diet menjadi lebih mudah dilakukan:

1. Membuat Perubahan Kecil

Diet tidak berarti harus merubah secara drastis kebiasaan dan pola makan. Akan lebih mudah untuk melakukan diet jika Anda membuat perubahan-perubahan kecil.

Beberapa perubahan kecil termasuk diantaranya mengganti dari minuman soda biasa menjadi minuman soda diet, mengonsumsi lebih banyak protein, membeli sayuran segar, tidur lebih banyak, dan mengurangi konsumsi snack.

Perubahan-perubahan kecil ini dapat memberikan dampak yang besar terhadap asupan kalori dan kesuksesan penurunan berat badan.

2. Jauhkan Makanan Ringan dari Jangkauan Tangan

Ngemil bisa menjadi kontributor kegagalan program diet. Pastikan untuk memilih snack rendah kalori yang sehat saat Anda ingin ngemil.

Anda dapat membeli snack sehat di toko atau membuat sendiri di rumah. Termasuk snack sehat adalah salad sayuran segar, snack kemasan yang rendah kalori, pretzel, atau keju.

3. Makan secara Teratur

Makanlah sesuai jadwal dengan teratur. Sebaiknya hindari makan yang tidak menentu atau tidak mengikuti jam makan.

Fitness Magazine merekomendasikan untuk menghindari kekosongan perut lebih dari tiga sampai empat jam.

Selain itu, disarankan lebih baik agar Anda makan enam kali dalam porsi kecil daripada tiga kali dalam porsi besar.

Makan secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu dalam pembakaran kalori serta membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Setiap tiga jam sekali Anda bisa memakan makanan ringan atau makan besar, tapi harus dipastikan untuk menghindari tidak makan sama sekali lebih dari empat jam.

4. Hindari Diet Berlebihan

Diet berlebihan dapat membantu menurunkan berat badan untuk sementara waktu. Namun, Anda akan mengalami penambahan berat badan dengan cepat pula.

Buatlah tujuan yang realistis dan melakukan perubahan gaya hidup sehingga hasilnya dapat terus dirasakan dalam jangka panjang, bukan hanya beberapa minggu.

5. Lakukan Olahraga Kapanpun Anda Bisa

Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari untuk membakar kalori. Lakukan olahraga yang menyenangkan dengan mengubah pekerjaan sehari-hari menjadi olahraga.

Misalnya saja, Anda dapat memarkir kendaraan jauh dari toko, memilih menggunakan tangga daripada naik lift, atau berjalan-jalan dengan anak Anda. Setiap kegiatan tambahan akan membantu membakar kalori.[]

Tips :

www.smartdetoxcenter.com
hp 0813 8855 2064